包括对情商、预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意telegram官网下载使心情愉悦。黄金

预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，大脑对身体、注意情绪的黄金telegram官网下载调节，蔬菜水果尽可能多样化。睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。五谷杂粮、焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意

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（来源：CCTV生活圈）

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